A banán nem rossz az egészségre. A legtöbb ember számára egészséges étel. Viszont 50 év felett a szervezet megváltozik, és az egészségi állapotodtól, a szedett gyógyszerektől és a napi szokásaidtól függően egy banán naponta olyan hatással lehet rád, amire nem is számítanál.
Nézzük meg, mi történhet valójában.
1) Vércukorszint-emelkedés (különösen prediabétesz esetén)
Az életkor előrehaladtával sokan inzulinrezisztensebbé válnak – gyakran anélkül, hogy tudnának róla. A banán természetes cukrokat és szénhidrátokat tartalmaz, és minél érettebb, annál magasabb a cukortartalma.
Azoknál, akiknél fennáll:
prediabétesz
2-es típusú cukorbetegség
inzulinrezisztencia
makacs hasi zsír vagy metabolikus szindróma
…egy önmagában elfogyasztott banán (különösen éhgyomorra) megemelheti a vércukorszintet, majd gyors esést okozhat, ami fáradtságot vagy újabb éhséget eredményez.
Tipp: Fogyaszd a banánt fehérjével vagy zsírral együtt (pl. mogyoróvajjal, görög joghurttal vagy diófélékkel), hogy lassítsd a felszívódást.
2) Súlygyarapodás – nem azért, mert a banán „hizlal”
Egyetlen banán önmagában nem probléma.
Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!
