3) Emésztési kellemetlenségek (igen, a banán puffasztó is lehet)
Sok embernél a banán jót tesz a gyomornak. Másoknál – különösen 50 év felett – viszont kiválthat:
gázképződést
puffadást
székrekedést
„nehéz”, teltségérzetet
Ez előfordulhat, ha:
lassabb az emésztés
irritábilis bél szindróma (IBS) áll fenn
érzékenység van bizonyos rostokra vagy szénhidrátokra
Az éretlen banán több rezisztens keményítőt tartalmaz (nehezebben emészthető), míg a túlérett banán egyes bélrendszerekben gyorsabban erjed.
Ha a banán gondot okoz: Próbálj kisebb adagot, vagy válassz érett, de nem túl barna banánt.
4) Magas káliumtartalom – bizonyos gyógyszereknél kockázatos lehet
Ez egy fontos pont, amiről kevesen beszélnek.
Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!
5) Fog- és ínyproblémák (ha állandóan nassolod)
A banán puha, de ragadós – a természetes cukrok könnyen megtapadnak a fogakon. Ha gyakran eszed, öblítés vagy fogmosás nélkül, hozzájárulhat:
a fogszuvasodáshoz
ínyirritációhoz
lepedékképződéshez
Ez 50 év felett még fontosabb, mert sok felnőttnél jelentkezik:
ínyvisszahúzódás
szájszárazság
érzékeny fogak
Egyszerű megoldás: Igyál vizet banánevés után, vagy étkezés részeként fogyaszd, ne folyamatos nassolásként.
Akkor az 50 felettieknek abba kell hagyniuk a banánevetést?
Nem. A legtöbb ember számára a banán egészséges, és támogatja:
a szív egészségét (kálium)
az emésztést (rost)
