ADVERTENTIE

Éjjel-nappal zöldséges rakottast eszem, és gyorsan fogyok. Alacsony kalóriatartalmú recept!

ADVERTENTIE
ADVERTENTIE


👩‍🍳 Elkészítés:

1. A sütő előkészítése

  • Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra.

2. A zöldségek előkészítése

  • Egy nagy tálban keverd össze a brokkolit, a piros, sárga és narancssárga paprikát, a reszelt sárgarépát, a cukkinit, a koktélparadicsomot és az aprított fokhagymát.

3. A sajtos szósz elkészítése

  • Egy másik tálban keverd össze a zsírszegény sajtot, a zsírszegény tejet, a tojásokat, a sót, a borsot, a szárított bazsalikomot és az oregánót, amíg egységes állagú nem lesz.

4. A rakott étel összeállítása

  • Enyhén olajozz ki egy hőálló sütőtálat, vagy használj sütősprayt.

  • Tedd bele a zöldségeket.

  • Egyenletesen öntsd rá az elkészített sajtos szószt.

5. Sütés

  • Süsd az előmelegített sütőben 25–30 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, a teteje pedig aranybarnára sül és enyhén buborékos lesz.

6. Tálalás

  • Hagyd néhány percig hűlni tálalás előtt.

ADVERTENTIE
ADVERTENTIE