Fedezz fel egy cukormentes, gyors és egészséges desszertet mindössze 3 hozzávalóból

Ez az egyszerű desszert zabpehelyből, kakaóból és banánból készül. Tökéletes reggelire, uzsonnára vagy cukormentes étrendhez.

Az egészséges desszertek egyre népszerűbbek, és ez a három összetevőből álló recept bizonyítja, hogy hozzáadott cukor, liszt vagy bonyolult alapanyagok nélkül is készíthetünk valami igazán finomat. Ezek a kekszek ideálisak gyerekeknek, sportolóknak, diétázóknak vagy bárkinek, aki gyors és energiadús nassolnivalóra vágyik.

Ráadásul néhány perc alatt elkészülnek, és csak egy tálra, egy villára és egy tepsire van szükséged.

Az érett banán természetes édességet ad, a zabpehely rostokkal és tartással gazdagítja, a kakaó pedig intenzív csokoládéízt biztosít. Az eredmény? Belül puha, kívül enyhén ropogós, laktató desszert.

Hozzávalók (kb. 12 darabhoz)

• 3 jól érett banán

• 1 csésze zabpehely

• 2 evőkanál kakaópor

Ennyi! Mindössze 3 egyszerű és egészséges hozzávaló.

Elkészítés

1. A sütő előmelegítése

Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra, és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral.

2. A banán összetörése

Egy nagy tálban villával törd össze a banánokat sima, krémes pürévé. A nagyon érett, foltos héjú banán a legjobb, mert édesebb.

3. Zabpehely és kakaó hozzáadása

Add a zabpelyhet és a kakaót a banánpüréhez, majd alaposan keverd össze, amíg egynemű, enyhén ragacsos masszát kapsz.

4. A kekszek formázása

Egy kanál segítségével formálj golyókat, majd lapítsd le őket a tepsin. Készíthetsz kisebb, nagyobb vagy akár rudacskákat is.

5. Sütés

Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!