⚠️ De az egyéni egészségi állapot dönti el, hogy segít vagy problémát okoz
A legjobb módja a banán fogyasztásának 50 év felett
Ha élvezni szeretnéd az előnyeit a hátrányok nélkül:
Fogyaszd fehérjével együtt (diófélék, joghurt, tojás)
Ne legyen a banán az egyetlen reggelid
Válassz kisebb banánt, ha figyelsz a cukorra vagy a kalóriákra
Ne ragaszkodj a napi banánhoz, ha vércukorproblémáid vannak
Beszélj orvossal, ha vesebetegséged van vagy káliummal kapcsolatos gyógyszereket szedsz
Összegzés
Az igazi veszély nem a banán.
Hanem az a feltételezés, hogy ami „egészséges”, az korlátlanul fogyasztható – különösen akkor, amikor 50 év felett megváltozik az anyagcsere, a vércukorszabályozás, az emésztés és a gyógyszerigény.
A napi egy banán lehet jó szokás…
de csak akkor, ha a te testedhez illeszkedik, nem az internet tanácsaihoz.
Ha szeretnéd, írd meg az életkorodat és a célodat (fogyás, több energia vagy vércukorszint-szabályozás), és segítek megtalálni a számodra legjobb módot a banán beillesztésére az étrendedbe 🍌💛
