Jeśli bezsenność utrzymuje się długo mimo zmian stylu życia, warto skonsultować się z lekarzem. Przewlekłe problemy ze snem mogą być objawem innych zaburzeń wymagających leczenia.
✨ Podsumowanie
Sen to nie luksus — to biologiczna konieczność.
Dbając o rutynę, środowisko i zdrowe nawyki, możesz znacząco poprawić jego jakość i odzyskać energię na każdy dzień.
Małe zmiany wieczorem = wielka różnica rano. 🌙
