-
1 pohár langyos vagy meleg víz (soha ne forró)
-
½ frissen facsart citrom leve
✅ Hasznos tanácsok
💧 Válaszd a megfelelő vizet
Használj szűrt vagy ásványvizet.
Kerüld a csapvizet, mert klórt és egyéb vegyszereeket tartalmazhat.
🍋 Friss citromot használj
A frissen facsart citromlé gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban.
Kerüld a bolti citromleveket, mert tartósítószereket és cukrot tartalmazhatnak.
🧃 Helyesen facsard ki
Vágd félbe a citromot, és közvetlenül a vízbe facsard.
Használhatsz citrusfacsarót is.
🌅 Idd éhgyomorra
A legjobb reggel, ébredés után, 15–30 perccel reggeli előtt inni.
Így a szervezet jobban felszívja a tápanyagokat.
🌡️ Langyos vizet használj
A forró víz tönkreteheti a C-vitamint.
A langyos víz kíméletesebb a gyomorhoz és jobban hidratál.
🐢 Lassan kortyold
Ne idd meg egyszerre.
Kortyonként fogyaszd, hogy a szervezetnek legyen ideje feldolgozni.
😁 Öblítsd ki a szádat
A citromsav károsíthatja a fogzománcot.
Ivás után öblítsd ki a szádat tiszta vízzel, vagy használj szívószálat.
🕒 Tálalás és tárolás
-
A citromos vizet mindig frissen készítsd el
-
Ne tárold későbbre, mert a C-vitamin gyorsan oxidálódik
🌿 Variációk
Egyesek extra hozzávalókat adnak hozzá:
-
méz
-
gyömbér
-
kurkuma
Van, aki egész nap issza, de a legjobb hatás reggel, éhgyomorra érhető el.
❓ Gyakori kérdések
Segít a fogyásban?
Támogathatja a fogyást, mert hidratál, gyorsítja az anyagcserét és teltségérzetet ad, de nem csodaszer.
Jó az emésztésre?
Igen, serkenti az emésztőnedvek termelődését.
Erősíti az immunrendszert?
Igen, magas C-vitamin tartalma miatt.
Méregtelenít?
Segíti a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait.
Mindenki ihatja?
Általában igen, de gyomorfekély vagy reflux esetén előbb orvossal kell konzultálni.
