🥞 Egészséges zabpalacsinta 5 perc alatt – cukor és liszt nélkül

1️⃣ Turmixolás
Tedd az összes hozzávalót turmixgépbe, és mixeld simára.
👉 Enyhén sűrű állagú legyen.

2️⃣ Serpenyő előkészítése
Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és enyhén olajozd ki.

3️⃣ Sütés

• Önts kis adagokat a serpenyőbe
• süsd 2–3 percig oldalanként
• amikor buborékok jelennek meg, fordítsd meg

🍓 Tálalás

Tálald melegen, például:

• friss gyümölcsökkel
• joghurttal
• mogyoróvajjal
• egy kis mézzel vagy juharsziruppal

💡 Tippek és variációk

💪 Több fehérje:

• adj hozzá görög joghurtot vagy fehérjeport

☁️ Puha állag:

• hagyd a tésztát pihenni 5 percig

🌱 Vegán verzió:

• tojás helyett: lenmag + víz
• növényi tej

🍫 Extra ízek:

• áfonya, alma, kókusz
• étcsoki darabok

🧀 Sós változat:

• hagyd ki a banánt
• adj hozzá sajtot, fűszereket

🥗 Előnyök

ADVERTENTIE

«« Előző következő »»

ADVERTENTIE