– Ebéd vagy vacsora előtt fogyassz el 1/4–1/2 avokádót: tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti az étvágyat.
– Készíts turmixot avokádóval, spenóttal, uborkával és cukrozatlan mandulatejjel egy laktató nassolnivalóért.
– A szendvicsekben vagy tortillákban a majonézt vagy a vajat avokádópürével helyettesítsd.
Tipp: Ne vidd túlzásba: a legtöbb embernek általában elegendő napi fél avokádó (kb. 120 kalória).
