A hangulat számos változótól függ, és egy nagyon összetett funkció, amely bizonyos mértékig személyenként eltérő. Mindannyiunk számára a táplálkozás egy olyan változókategória, amelynek jelentős, de általában figyelmen kívül hagyott szerepe van.
Íme néhány étel, amihez fordulhatsz, ha stresszes, fáradt vagy depressziós időszakon mész keresztül:
Szőlő
Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, a foszfor és a magnézium, valamint komplex szénhidrátokat és B-vitaminokat.
Karfiol, káposzta, brokkoli
B-komplex vitaminokat tartalmaznak, és idegrendszeri tonikként a karfiol a legértékesebb ezek közül a keresztesvirágú zöldségek közül.
Marhahús és máj – B-komplex vitaminokat tartalmaz.
Bab és lencse – B-vitaminokat, komplex szénhidrátokat és vasat biztosítanak
Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!
