Mandulalisztből készül, krémes avokádóval megkenve – egyszerűen szuper egészséges! Tökéletes módja annak, hogy frissen és energikusan indítsd a mozgalmas hetet! 😍
Keto avokádós–mandulás kenyér szívbarát mediterrán salátával
Ez a tápláló keto kenyér az avokádó krémes, gazdag állagát ötvözi a fehérjében gazdag mandulaliszttel, így szívbarát reggelit kínál, amely támogatja a keringési rendszer egészségét.
Egészséges zsírokban, rostokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú, hosszan tartó energiát biztosít, miközben stabilan tartja a vércukorszintet.
Friss mediterrán salátával párosítva ez a teljes értékű étel egyszerre laktató és optimális táplálkozást nyújt a ketogén vagy szívbarát étrendet követők számára.
Hozzávalók
A keto avokádós kenyérhez:
1 kis, érett avokádó (kb. 70 g hús)
2 nagy tojás
1 evőkanál növényi olaj (vagy avokádóolaj)
2 evőkanál görög joghurt (lehetőleg teljes zsírtartalmú)
2 evőkanál mandulaliszt (30 g)
1 evőkanál chia mag (15 g)
1/2 teáskanál tengeri só
1/2 teáskanál sütőpor
2 evőkanál őrölt lenmag (20 g)
1/2 teáskanál szárított fokhagymapor
1 evőkanál szezámmag a tetejére
Extra olaj a formák kikenéséhez
A mediterrán salátához:
Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!
