– 1 banán (a krémességhez)
– 1/2 csésze görög joghurt (fehérjét és krémes állagot ad)
– 1/2 hüvelyknyi friss gyömbér, meghámozva és reszelve
– 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej (vagy bármilyen tej, amit választottál)
– 1 citrom leve
– 1 evőkanál méz vagy juharszirup (opcionális, az édesség kedvéért)
– 1/4 teáskanál kurkuma (opcionális, az extra gyulladáscsökkentő hatásért)
– Jégkockák (opcionális, az extra hűtésért)
—
**Elkészítés:**
1. Egy turmixgépben add hozzá a banánt, a görög joghurtot, a reszelt gyömbért, a citromlevet, a mandulatejet és ízlés szerint a mézet (vagy juharszirupot).
2. Turmixold össze mindent, amíg sima és krémes nem lesz. Ha hidegebbre szeretnéd, adj hozzá néhány jégkockát, és turmixold újra.
3. Kóstold meg a turmixot, és ízlés szerint állítsd be az édességet vagy a savanykást méz vagy citromlé hozzáadásával.
4. Öntsd a turmixot egy pohárba, és élvezd azonnal egészséges és frissítő reggeli adrenalinlöketként!
—
**Leírás:**
