🕒 25 ital és az ideális időpont a fogyasztásukra
Kávé
✔ Reggel | ✘ Este
Reggel természetes kortizolszint-emelkedés mellett hatékonyabb. Este zavarhatja az alvást.
Zöld tea
✔ Délután | ✘ Kora reggel
Ebéd után serkenti az anyagcserét, reggel üres gyomorra túl savas lehet.
Citromos víz
✔ Reggel | ✘ Éjszaka
Reggel segíti az emésztést és a tisztulást. Éjjel refluxot okozhat.
Szénsavas italok
✔ Ritkán | ✘ Étkezéskor
A buborékok zavarják az emésztést, inkább kerüld vagy korlátozd.
Fekete tea
✔ Reggel vagy kora délután | ✘ Este
Fókuszt javít, de a koffein és csersav zavarhatja az alvást és a vasfelszívódást.
