A forró víz elősegíti a hidratálást és serkenti az anyagcserét már reggel. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány (Boschmann et al., 2003) kimutatta, hogy körülbelül 500 ml víz fogyasztása akár 30%-kal is átmenetileg növelheti az anyagcserét, ezáltal segítve a szervezetet több kalóriát égetni.
Pasztőrözött almaecet: Ecetsavat tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet és fokozza a teltségérzetet. Egy Kondo (2009) által végzett japán tanulmányban a résztvevők, akik naponta fogyasztottak almaecetet, enyhe, de jelentős testzsír- és testsúlycsökkenést tapasztaltak.
Újraindítás:
folytatás a következő oldalon
