Cukormentes | Lisztmentes | Magas rosttartalmú
Hozzávalók
2 csésze (200 g) zabpehely: Turmixold össze egy turmixgépben, amíg durva liszt állagú nem lesz.
1 teáskanál szódabikarbóna: Egy kis feldobáshoz.
240 ml tej: Használjon bármilyen tejterméket vagy cukrozatlan növényi alapú tejet (a mandula- vagy zabtej is remekül működik).
1 közepes sárgarépa: finomra reszelve.
1 közepes alma: Finomra reszelve vagy apróra vágva (nedvességet és természetes édességet biztosít).
9 aszalt sárgabarack: Öblítsük le meleg vízzel, majd vágjuk falatnyi darabokra.
4 evőkanál mazsola: Meleg vízzel leöblítjük.
Opcionális: 1 teáskanál fahéj vagy vanília kivonat az extra ízért.
Lépésről lépésre utasítások
1. Készítse elő a sütőt és a tepsit
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F) . Bélelj ki egy kis kerek tortaformát (kb. 15-18 cm átmérőjű) sütőpapírral, vagy kend ki vékonyan egy kevés kókuszolajjal, hogy a sütemény ne ragadjon le.
2. A zab feldolgozása
Kérlek, olvass tovább…
Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!
