2. nap – Menü
Reggeli
5–6 mandula
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 kemény tojás
1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)
Ebéd
1 szelet teljes
kiőrlésű kenyér 1 kemény tojás
1 csésze alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt
Vacsora
85 g lazac vagy más sovány hal
1 csésze vegyes zöldség (brokkoli, zöldbab, spenót)
1/2 banán
3. nap – Mire számíthatsz?
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
