3. nap – Mire számíthat?
A harmadik napon a menü továbbra is könnyű, magas fehérjetartalmú és alacsony finomított szénhidráttartalmú. A kalóriabevitel alacsony, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy a zsírtartalékokat használja fel energiaként. Ez a kalóriakülönbség gyors eredményeket biztosít.
Miért működik a katonai diéta?
A katonai diéta az alacsony kalóriabevitelt, a magas fehérjetartalmú ételeket és a természetesen alacsony zsírtartalmú ételeket ötvözi. Ez a lehető legnagyobb mértékben megőrzi az izomtömeget, miközben a testet a zsírégetésre kényszeríti.
Ráadásul az étlap nem tartalmaz hozzáadott cukrot, kevés telített zsírt és minimálisan feldolgozott termékeket. Ez segíti a szervezet hatékonyabb működését és elősegíti a gyorsabb anyagcserét.
A következők kombinációja:
fehérjék (tojás, steak, hal, joghurt),
rostok (zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér),
egészséges zsírok (mandula)
teszik ezt a diétát rövid távon hatékonnyá.
Óvintézkedések:
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
