Gyakran halljuk a tanácsot: „Egyél napi öt gyümölcsöt és zöldséget!” Igen, de a nap melyik szakában? Bár a gyümölcsök kiválóak az egészségre, az emésztésre, az energiaszintre és az alvásra gyakorolt hatásuk attól függ, hogy mikor fogyasztjuk őket. Ennek eredményeként egy rossz napszakban elfogyasztott jótékony gyümölcs néha felboríthatja a szervezet természetes egyensúlyát. Íme 15 gyakori gyümölcs ideális időpontja az elfogyasztásukra… és hogy miért tehet különbséget.
Reggel: Koncentrálj az energiára és a méregtelenítésre
Alma : Pektinben gazdag , serkenti a bélmozgást. Ideális a nap indításához.
Citrusfélék : Narancs, citrom, grépfrút… Ébredés után erősítik a természetes védekezőképességet.
Eper : Antioxidánsokban gazdag, reggeltől támogatja az anyagcserét.
Ananász : A bromelainnak köszönhetően elősegíti az emésztést és enyhíti a reggeli gyulladásokat.
Körte : Édes és jól tolerálható, hozzájárul a sima emésztéshez.
Papaya : Papaintartalma segít megtisztítani a beleket és egyensúlyba hozni a bélflórát.
Áfonya : Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, reggelitől kezdve elősegíti a koncentrációt .
Ebéd: a hidratáltság megőrzése az emésztés megnehezítése nélkül
Görögdinnye : Nagyon gazdag vízben, oltja a szomjat, miközben teltségérzetet biztosít.
Dinnyék (Charentais, sárga) : Nyáron ideálisak, hozzájárulnak a hidratáláshoz és az emésztési komforthoz.
